すぎやまの日々

間食: 1118.0 kcal 　黒米ごはんと鶏つくね甘酢和え弁当　おにぎり鮭　ポテトチップ　
朝食: 545.0kcal 　青椒肉絲弁当　　
昼食: 200.0kcal 　ミニあんパン2個 　　
夕食: 432.0kcal 　めんつゆ鍋　　
合計: 2295.0 kcal 　摂取超過　795.0 　月間合計: 　34910.9 　月間平均　2327.4

間食: 1174.0 kcal 　カルボナーラ　ポテトチップ100g　
朝食: 1293.0 kcal 　チキンカツカレー　
昼食: 553.0kcal 　チョコレート　
夕食: 0.0kcal 　
合計: 3020.0 kcal 　摂取超過　1520.0　月間合計: 　32615.9 　月間平均　2329.7

間食: 0.0kcal 　
朝食: 520.0kcal 　薄皮クリームパン　
昼食: 439.5kcal 　小麦粉50g 　豚こま50g 　キャベツ80g 　玉子1個
夕食: 395.0kcal 　白菜鍋　トマトらーゆ　
合計: 1354.5 kcal 　摂取超過　-145.5　月間合計: 　29595.9 　月間平均　2276.6

間食: 480.0kcal 　菓子パン　
朝食: 360.0kcal 　ランチパック3種のクリーミーコロッケ 　
昼食: 611.0kcal 　ランチパックオムそば　白菜鍋　
夕食: 295.0kcal 　白菜鍋　
合計: 1746.0 kcal 　摂取超過　246.0 　月間合計: 　28241.4 　月間平均　2353.4

間食: 0.0kcal 　
朝食: 837.0kcal 　カルビ焼肉弁当　
昼食: 1500.0 kcal 　ビッグボーイ　
夕食: 0.0kcal 　
合計: 2337.0 kcal 　摂取超過　837.0 　月間合計: 　26495.4 　月間平均　2408.7

間食: 935.0kcal 　コーラ　ポテトチップ100g　せんべい　
朝食: 843.0kcal 　野菜天丼　
昼食: 1000.0 kcal 　回転寿司　
夕食: 2000.0 kcal 　はちすかころく
合計: 4778.0 kcal 　摂取超過　3278.0　月間合計: 　24158.4 　月間平均　2415.8

間食: 1573.0 kcal 　雪見だいふく　北京ダック　ひじきと野菜の豆腐天　
朝食: 644.0kcal 　オムライス　
昼食: 94.0 kcal 　低脂肪ヨーグルト　
夕食: 496.0kcal 　チキングラタン　ザーサイスープ　
合計: 2807.0 kcal 　摂取超過　1307.0　月間合計: 　19380.4 　月間平均　2153.4

間食: 1090.0 kcal 　ひなあられ　みたらし団子4本 　ふがし　せんべい　ランチパックビーフストロガノフ&ボルシチ風 　
朝食: 671.0kcal 　セブン-イレブン麻婆丼 　サラダミックス　ドレッシング　
昼食: 276.0kcal 　薄皮アンパン　
夕食: 414.0kcal 　薄皮アンパン　
合計: 2451.0 kcal 　摂取超過　951.0 　月間合計: 　16573.4 　月間平均　2071.7

間食: 1188.0 kcal 　焼きうどん　鮭弁当　緑のラスク　
朝食: 364.0kcal 　鮭弁当　
昼食: 283.0kcal 　平田屋おかき100g　
夕食: 401.0kcal 　ヨーグルト　ザーサイスープ
合計: 2236.0 kcal 　摂取超過　736.0 　月間合計: 　14122.4 　月間平均　2017.5

間食: 0.0kcal 　
朝食: 248.0kcal 　ランチパック濃厚カスタードクリーム　
昼食: 449.0kcal 　オリーブパン　ザーサイスープ　
夕食: 434.0kcal 　ごはん150g　レトルトカレー200g　
合計: 1131.0 kcal 　摂取超過　-369.0　月間合計: 　11886.4 　月間平均　1981.1

間食: 271.0kcal 　ポテトチップ
朝食: 627.0kcal 　メロンパン　ランチパックチキンと野菜のレッドカレー　ザーサイスープ　
昼食: 589.7kcal 　フランスパン100g　ローストチキン150g　レタス10g 　ザーサイスープ　
夕食: 295.0kcal 　白菜鍋　
合計: 1782.7 kcal 　摂取超過　282.7 　月間合計: 　10755.4 　月間平均　2151.1

間食: 837.0kcal 　平田屋おかき100g　ポテトチップ100g
朝食: 291.0kcal 　ランチパック4種のチョコクリーム 　
昼食: 410.4kcal 　シメジご飯260g　ザーサイスープ　
夕食: 353.0kcal 　鶏そぼろうどん　玉子　
合計: 1891.4 kcal 　摂取超過　391.4 　月間合計: 　8972.7　月間平均　2243.2

間食: 409.0kcal 　菓子パン　ガツンとりんご　
朝食: 400.0kcal 　実家朝飯　
昼食: 459.5kcal 　小麦粉50g 　豚こま50g 　キャベツ180g　玉子1個 　
夕食: 481.0kcal 　メンチカツサンド　ザーサイスープ
合計: 1749.5 kcal 　摂取超過　249.5 　月間合計: 　7081.3　月間平均　2360.4

間食: 1357.0 kcal 　アメリカングルービーチキン　ポテトM 　コーラM 　ナゲット5個
朝食: 542.0kcal 　チーズバーガー　ランチパックしょうが焼き風　
昼食: 500.0kcal 　実家ラーメン　
夕食: 800.0kcal 　実家めし　
合計: 3199.0 kcal 　摂取超過　1699.0　月間合計: 　5331.8　月間平均　2665.9

間食: 716.1kcal 　鳥竜田揚げ　金時豆　　
朝食: 920.3kcal 　ハンバーグ弁当　ミックスサラダ100g　ドレッシング　
昼食: 232.0kcal 　ランチパック　ポークカレー千葉県さんいも豚入り　
夕食: 264.4kcal 　コストコディナーロール1コ 　ロースハム1枚 　玉子1個 　ポッカコーンスープ業務用　
合計: 2132.8 kcal 　摂取超過　632.8 　月間合計: 　2132.8　月間平均　2132.8

旧年中はお世話になりました。
本年も宜しくお願い申し上げます。

……なーんて書くけど、お年玉をもらえない歳になってから、正月なんで行事が増えるだけの忙しい普通の日だったりもして……って去年も書いたっけ?

今年は9連休の会社が多く、Webメディアさんのお休みのタイミングで連載が2周休みとか。こちらも実家でのんびりさせて頂いております。

2014年は……とりあえず車検代を稼がなくちゃいけません。某電鉄に習って、ぬれ煎餅でも売ってみましょうか(笑)

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間食: 0.0kcal 　
朝食: 1000.0 kcal 　おせちなど
　1000.0
昼食: 0.0kcal 　
夕食: 1500.0 kcal 　すきやき　
　1500.0　
合計: 2500.0 kcal 　摂取超過　1000.0　月間合計: 　2500.0　月間平均　2500.0

昨日の夜の鍋がお腹に残っちゃって遅めの朝飯。雑煮におせち。お腹いっぱいで昼飯はパス。そして夜はカーチャン奮発してすきやき。過食すぎるシアワセ(笑)。さて、月末までに落としておかなくちゃな……。

12月12日。今日は『A列車で行こう3D』の発売日でした。本当なら今日からゲーム三昧だったんだけどなあ……。

……と、お嘆きのあなたにお知らせです。私の本が発売されました。今日はこれを買ってくださいです。手前味噌ですけど、面白いです。


紹介はこちら
「鉄道トリビア」著者おすすめの列車旅 - 『ぼくは乗り鉄、おでかけ日和』

奥付を見て、

著者　　杉山淳一
発行者　見城　徹

って書いてあって、わー、あの見城氏と自分の名前が並んでる! と思って感激しました。私の生涯の10大ニュースのトップ確定です。


間食: 0.0kcal 　
朝食: 645.6kcal 　フランスパン110g　ロースハム2枚 　パルミジャーノチーズ　レタス20g 　鶏大根スープ　タルタルソース大1
昼食: 448.0kcal 　生ラーメン　もやし200g　
夕食: 298.0kcal 　白菜ポン酢鍋　
合計: 1391.6 kcal 　摂取超過　-108.4　月間合計: 　24859.9 　月間平均　2071.7
朝飯はプロローグのパン半分でハムサンドを作ったら500kcal超えてた。パン恐るべし。夕食の温かい白菜鍋でkcalセーブ。

今日は10時から18時まで駐車場のドア交換工事。いつものように犬の散歩に出かけると、18時まで帰れない。それじゃあ、というわけで実家に行きまして、母をドコモショップにご案内。2年ほど前からスマホにしてみたいと申しておりました。でもドコモからiPhoneが出るかも……と待ってたんですね。

そしていよいよiPhoneが出た。ドコモショップへGO。しかし母上、大竹しのぶのらくらくスマートフォンのほうがいいとorz。そして窓口に行くと、これが結構負担額大きい。そんなとき、テーブルの上に、2年間使用を条件にタブレットが無料の文字。話を聞いてみると、FOMA+タブレットだと、通信料金総額が安い。スマホへの機種変更より安い。そして電話に関しては今までのらくらくホンが使える。

この方がいいじゃないか。Androidの電話機能って意外と使いづらいし。2台持ちは面倒だけど、メールとInternetをやるなら、タブレットのほうが画面が大きい。というわけで、SH-08Eをゲットしました。

よかったよかった。ひと通り使い方をおさらいして、実家でご飯食べて、今回は泊まらずに帰ってきた。さっそく母へ「無事ついたよ」とメールすると、なんと電話がかかってきた。メールの使い方がわからないとorz　

たしかにドコモメールのインターフェースってイマイチなんだよなあ……。実は今、私もSPモードメールからドコモメールに移行して戸惑っていたり。さて、母の戦いは続きますw

間食: 0.0kcal 　
朝食: 460.0kcal 　ランチパックキムチメンチカツ&マヨネーズ　ごはんがススム君キムチメンチカツ使用 　
昼食: 1500.0 kcal 　カレー　
夕食: 1500.0 kcal 　おでん　
合計: 3460.0 kcal 　摂取超過　1960.0　月間合計: 　7495.3　月間平均　2498.4
昼に家に帰れないので、散歩仲間とカレー食べ放題w 夜は実家でおでん。早くもリバウンド危機。ちっとも反省してない……。

忙しさにかまけてブログをほったらかしたら12月になってました。後で食ったものと写真だけでも追加しとくかなー。去年も10月から更新が停まっていた時期があって、要するに、毎年、そのへんが忙しい。

今日はドッグランで1時間半ほど。てる坊を好きに遊ばせてやりました。ずーっとくいんのケツを追っかけてました。

忙しい、休みがない。まあね、犬を飼ったら休みはなくなりますね。人間の子供は休ませて……と言ったら理解してくれそうですけど、犬は一日一度の散歩しか楽しみがないだろうしな。

私は仕事で遊んでるようなものだからいいんですけど、楽しく働いてもストレスは溜まります。10年位前に喘息で発作を起こして知りました。気をつけなくちゃね……。

間食: 1083.0 kcal 　大阪鮨　焼き芋　焼きそば180g　
朝食: 982.0kcal 　牛カルビ焼き肉重　　
昼食: 170.0kcal 　おにぎり野沢菜　
夕食: 170.0kcal 　おにぎり梅　
合計: 2405.0 kcal 　摂取超過　905.0 　月間合計: 　4035.3　月間平均　2017.6

夜食で食べた大阪すし。何が大阪なんだろう?

「ボクのホットドッグ(おもちゃ)どこー?」
「うしろ後ろ……」


出版大手角川書店がグループ各社を統合し、各出版社はブランドカンパニー(事業部)となりました。我が古巣アスキーはアスキー・メディアワークスを経て株式会社KADOKAWAへ。古巣から分社し、私のお取引先でもあるエンターブレインも株式会社KADOKAWAへ。筆者の私が書く請求書もKADOKAWA宛、入金の振込元もKADOKAWA。ゲーム、PC、鉄道の分野で書く私にKADOKAWAさんの口座ができるとは思いませんでした。

本日はエンターブレインの編集さんとKADOKAWAグループの別のブランドカンパニーへ。そこが持っているコンテンツを電子化してビジネスにという話。いろいろ貴重な本や資料を見せていただいて興奮いたしました。実現したら面白くなりそうだなあ。KADOKAWAグループを横断すると、なんかとってもおもろいことが起こりそう。私のようないちライターにも影響大(笑)

間食:100.0kcal　りんご
朝食:280.0kcal　ランチパック横手やきそば風　
昼食:371.0kcal　坦々鍋　
夕食:597.9kcal　小麦粉50g　豚こま50g　キャベツ80g　ジャガイモ80g　玉子1個　マヨネーズ大さじ1
合計:1348.9kcal　摂取超過　-151.1　月間合計:　24666.3　月間平均　2055.5

ようやくカロリー回復フェーズ。夕食はお好み焼きです。キャベツ千切りの袋入りを食べずにいたんですけど、加工しないとやばそうでw