すぎやまの日々

ファミリーマートに濃厚みかんが復活してました！ このアメ旨いんだよね。でもちょっと甘味料の配合が変わった気がする。アセスルファムカリウムの風味が強くなったような。若干えぐみがでたような。気のせいかな。でもうまいけどね！

コンビニのアメコーナーはのど飴ばかりでいかんですよ。だいいち、のど飴って名前が変だよ。喉が入ってんの？ 喉に良いアメでしょうが。それはともかく、のど飴、おいしくないですよ。なんか甘味がぼやけちゃってさ。キリッとうまいアメ作ってくださいよう。濃厚シリーズは神！

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間食:1598.0kcal　アイス　サバ塩焼き　餃子5コ　やきとり　レバー野菜炒め
朝食:900.0kcal　ハンバーグ弁当　
昼食:0.0kcal　
夕食:333.0kcal　餃子5コ　野菜スープ　1/6液体味噌
合計:2831.0kcal　摂取超過　1331.0　月間合計:　13896.4　月間平均　1985.2
サバ塩焼きうまい。生魚はダメなんだけど、焼き魚は好きなんですよ。惣菜コーナーの魚はありがたい。いやしかし、カロリー高めで推移してるな……。

おやつタイムは群がってます。いつものことだから慣れちゃいましたけど、犬好きにはタマラナイ場面でしょうか。
今日はちっちゃいトモダチがリードを持ってくれたので、手ぶらで散歩です。らくちん。お互いに行きたい方向が違ってすごい動きになるので面白い(笑)

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間食:1131.0kcal　ヤマザキグルメボックス厚切りハムカツ　かぼちゃ天ぷら　鮭フライチーズ　五目おにぎり　
朝食:515.3kcal　洋風弁当　ミックスサラダ100g　ドレッシング　
昼食:304.0kcal　ランチパックコーヒー風味　前田珈琲の珈琲入りクリームと珈琲風味ホイップ使用　
夕食:364.2kcal　揚げ餅70g　野菜スープ　1/6　マギーブイヨン1個　
合計:2314.5kcal　摂取超過　814.5　月間合計:　11065.4　月間平均　1844.2
かぼちゃ天ぷらと鮭チーズフライがカロリー高め。美味しかったけどw

ファミ通ドットコムで0時ジャストに公開。同日発売のファミ通にスクープ記事。車庫や信号場ができて、道路は2車線になって、しかも3D表示。楽しみだなあ。ニンテンドー3DS LLを買わなくちゃだな。長良川鉄道のゲームも出るしね!
鉄道にっぽん!路線たび 長良川鉄道編
A列車で行こう3D オリジナルサウンドトラックCD 付
えーと、ガイドブック付きナビゲーションパックは出るのかな(汗

間食:0.0kcal　
朝食:486.0kcal　ランチパックみかんジャム&レアチーズ風味ホイップ　ランチパック濃厚チョコクリーム　
昼食:538.0kcal　ランチパックハムカツ　ランチパック濃厚カスタードクリーム　
夕食:408.0kcal　ランチパック粒ピーナッツ　千葉産ピーナッツ入り　
合計:1432.0kcal　摂取超過　-68.0　月間合計:　8750.9　月間平均　1750.2
うはは。ランチパックだらけ。カロリーはセーブできたけど、糖分と炭水化物だらけorz

07時30分起床。このところ5時おきで涼しいうちに散歩なんだけど、昨日のオイシイお酒のおかげで寝坊しました。でも外は雨だ。これはラッキー。散歩休み。今日は仕事時間を増やせるな……。と思ったら、昼過ぎに晴れた。

じゃあサンポ行くか……。犬にとっては唯一のお楽しみだもんな。

気温は高いけど、風が強くて気持ちよかった。

時事日想を3本。今週掲載の先週末入稿分と来週掲載分と再来週掲載分。頑張った。なぜこんなに頑張ったかというと、来週掲載分を書いたらテーマが2つにわかれちゃったから。再来週掲載分にしたほうは、本来は先週のはじめに取材先のチェックが必要で、もう延ばせないなーと。そして単行本はスケジュール確定。今週掲載の連載は手つかず。明日が勝負どころ。

間食:0.0kcal　
朝食:258.0kcal　ランチパックハム＆スクランブルエッグ　
昼食:642.0kcal　ランチパック和栗クリーム&ホイップ　ランチパック千葉県産びわジャム&ホイップ　トマトジュース400ml
夕食:564.0kcal　ランチパックドライカレー　ランチパック黒埼茶豆クリーム　トマトジュース400ml　
合計:1464.0kcal　摂取超過　-36.0　月間合計:　7318.9　月間平均　1829.7
カロリーはセーブした。しかし見事にランチパックオンリー。なぜなら、昨日、浅草へ行くときに秋葉原ランチパックショップに寄ったから。しかも新作地方版大収穫というね。炭水化物と糖分で埋め尽くされている。あれれ、本を読んで参考になったばかりなのに実践できてないぞ……。

酒飲みっぽいタイトルを書いてみるw



年内に連載500回を迎えるコラムの初代編集者さんが開いたお店です。10年ぶりに会いました。佐渡出身だったんですね。きっかけはLINE。携帯電話にLINEを入れたら、プロフィールにこのお店が出ました。なんと懐かしい。そしてお店を持つなんてすごい!

ところが、お店のWebサイトを見ると、さすが佐渡。海の幸がいっぱいorz。食べられない。そこで古巣の先輩に声をかけて飲み会を開催しちゃった!　付き合ってくれた先輩に感謝。

お店に行ってみたら、佐渡のソーセージとかチーズもあって問題なかった。ソーセージ美味かったなぁ。そして嬉しい事にレバーペーストもあり。これも美味しくて、お土産に買ってきちゃいました。もろきゅうやキャベツにつける味噌、唐辛子発酵味噌もうまいの。ご飯はもちろん佐渡のコシヒカリ。これも美味い。白飯、銀シャリだ。あとは、佐渡ひげ地鶏の量産化に期待だな……。

話が盛り上がり、飯もうまくて写真撮ってなかった。そして、痩せたおかけで飲めるようになったオレは、地酒をおチョコで飲みつつ、残った味噌を舐めては飲み、舐めては飲み……。なんだこれ、新しいオレがいるぞ……。

間食:0.0kcal　
朝食:360.0kcal　おにぎり野沢菜　おにぎり焼き肉　
昼食:368.6kcal　コンニャク麺　ロースハム19g　たまご1個　きゅうり80g　冷やし中華つゆ50g　野菜スープ　1/6　カレールー
夕食:2000.0kcal　だっちゃ
合計:2728.6kcal　摂取超過　1228.6　月間合計:　5854.9　月間平均　1951.6
もう飲み会ですから。2000kcalを代入しておいて、朝と昼はセーブ。平均kcalが上がってます。さあ、これを落としていく長い旅が始まりますよ……。

いつも散歩に行く公園がフランスだった。

青、白、赤でおフランスざまス。


ここもフランス……。


ラン・ス……?


フランランスランフ……。

やっぱり偶然だったようだ。


間食:0.0kcal　
朝食:406.0kcal　ランチパック横浜産野菜のコロッケ＆マヨネーズ　
昼食:530.0kcal　おにぎり鮭　おにぎり明太　おにぎり山クラゲ味噌　
夕食:427.0kcal　ランチパックダブルソーセージ＆マヨネーズ　野菜スープ　味覇6g　
合計:1363.0kcal　摂取超過　-137.0　月間合計:　3126.3　月間平均　1563.1
おかしいな……炭水化物だらけだ……　今回の野菜スープはタマネギ600g　キャベツ300g、ニンジン300gをフードプロセッサで粉砕して水煮。味付けせず。6分割して61kcal。食べるときに味付けします。

そして徹夜当番明けのオフ日。昼寝はやめて風呂と洗濯。雑事をしつつ録画しておいた『家政婦のミタ』をいまさら観て、最終回直前で映画館へ。毎月1日は映画の日。徒歩5分の映画館へ。洋物の3D作品もよさそうだったけど、スーパーマンもスタートレックも今まで観ていないからなあ。無理すんのやめよう(笑)　『ローン・レンジャー』も列車アクションが話題だけど字幕版しかない。そんなわけで『真夏の方程式』を観てきました。



原作を読んじゃってるから、結末はわかってるんですけどね。あの作品をどう映像化するか興味あり。そして杏さんファンというね。大画面の杏さん良かった。海に潜るシーンがきれいで、あれだけでも1,000円の価値ありだなー。

あと、鉄道ファンお喜び要素は冒頭タイトルとエンドロール。なぜパンタグラフと架線?　スパークで"ひらめき"のイメージなんでしょうか。ロケ地は伊豆急行と伊予鉄道が協力しています。

原作を読んでない人は冒頭の伏線からナゾが生まれて、まあ過去の方は感づいちゃうと思うんだけど、最近の事件の方は「あっ」て思うかな。原作を読んでると、ああ、こんなふうにヒントを並べていくんだねーって感じでした。でも、この映画は犯人探しより、湯川教授と男の子のエピソードがいいところだ。子供嫌いの学者と理科嫌いの子供。2人の交流の過程がいい。お互いに、自分の苦手を克服していくという感じで。

さて、帰ってから『家政婦のミタ』最終回。松嶋菜々子さん笑ったねー。それを観て泣いたねー。なるほど、当時の盛り上がりは納得だな。松嶋さんうまいわ〜。日産アベニールサリューのCMに出た時は、こんなすごい女優さんになるとは想像できなかった。結婚して、母になって、だからこそできる表情の演技。無表情の中で、回を追うごとに目がだんだん優しくなっていく。録りだめして観て、それがよくわかった。

ドラマで明かされなかったエピソードだそうで。うーむ。Kindleになったら読むかも?

間食:495.3kcal　揚げ出し豆腐のきのこあんかけ　卯の花92g　ひじき煮物86g　
朝食:800.0kcal　チキンカツ弁当　
昼食:126.0kcal　トマトジュース300g　
夕食:342.0kcal　ランチパックイタリアンハンバーグ　
合計:1763.3kcal　摂取超過　263.3　月間合計:　1763.3　月間平均　1763.3
炭水化物を低くするって言ってなかったっけオレ? みたいな。チキンカツ弁当は新宿さぼてん。当番最終日のご褒美ってことで……。ランチパックは9月の新メニュー。映画館近くのドンキにいろいろありました。

こういう狙い過ぎなタイトルはかえって引くんだけど、結局釣られてしまった。内容はごく真面目な糖尿病の説明書で、しかも分かりやすかった。糖尿病は12年かけて発症するとか、なるほどね〜って感じ。



タイトルの"ご飯よりステーキ"は、「血糖値を上げる要素は炭水化物ですよ、タンパク質ではないですよ」という話でした。

生きていくために必要な三大栄養素は、タンパク質、脂質、炭水化物。どれも必要だけど、とりすぎは禁物です。

本書は、炭水化物はブドウ糖として体内に取り込まれ、すぐに血糖値を上げて、余ると体脂肪に変換されちゃうよ。タンパク質は分解されてアミノ酸になるから血糖値は上げないよ。という展開でした。なるほどねー。

ちょっと調べてみた。

炭水化物　→ブドウ糖として吸収→血糖値上昇→グリコーゲンとして肝臓と筋肉に→活動するためのエネルギーになる　→余ると中性脂肪、体脂肪になる。
タンパク質→アミノ酸→細胞を作る→　余っても体内に残らない　→ただし臓器に負担をかける　→　とくに腎臓　骨粗鬆症
脂質　→　脂肪酸として吸収　→　血管や細胞膜を形成　→　過剰摂取で即肥満、動脈硬化

なるほどー。糖尿病という観点で見ると、たしかに炭水化物よりタンパク質のほうがいいみたい。でも、タンパク質のとりすぎもマズイ。肉料理は脂質を伴うから、炭水化物をタンパク質に置き換えたからといってダイエットにはならないっぽい。

それでも、炭水化物は控えたほうが良さそう。というわけで、とりあえず10kgの米びつは廃止しました(笑)　だいたい家ではあんまりコメを食べないし。週末にスーパーでおにぎりを買うくらいだ。オレの場合、結果的に、昔と今では炭水化物の摂取量は減ってると思うな。まあ全体的に減ってるけど。

本書にはほかにも興味深い話があった。

蒸留酒はオッケー。アルコールそのものでは太らない。エンプティカロリーといって、体内ですぐ燃えてしまう。焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒は糖質ゼロ。糖質がいけないみたいです。ビールとか日本酒とかワインとか。

更に怖いのはAGEsという物質。終末糖化産物。タンパク質が熱によって糖化反応したもの。肉の加工品に多く、ソーセージなどがヤバイ。あと、肉が焦げるとAGEsが大量に発生。おこげヤバイ。あと、血糖値が上がると体内でも生成されちゃう。血管や神経の重い病気にかかりやすくなると。

ただし、緑茶はAGEを下げるので飲むべし。ビタミンB6とB1も下げる。にんにく レバー まぐろ カツオ 豚肉 焼き海苔を食べるが吉。

いろいろためになる本でしたよ。

間食:880.0kcal　野菜ジュース　チーザ　くず桜　
朝食:831.2kcal　ピーマン肉詰めフライ　ミックスサラダ70g　ドレッシング　おにぎり梅　おにぎり鮭　
昼食:234.0kcal　ランチパックポロネーゼ&チーズ　
夕食:842.0kcal　揚げ餅220g　
合計:2787.2kcal　摂取超過　1287.2　月間合計:　59291.8　月間平均　1912.6
チーズクラッカー、和菓子、おにぎり、揚げ餅……読んだ知識が活かされていないというorz　師匠の揚げ餅は止まらないんだ。美味いなあ。そして月平均は1900を突破と。来月はがんばろう……。

Huluで『孤独のグルメ』を観ています。お腹すくなあ。ほとぼりが冷めた頃に行きたいお店をメモしてみたり。

ところで、iphoneのカメラアプリに『孤独のグルメ』公式の『孤独のカメラ』ってのがありまして。

元ネタがわかる人しか笑えないか。


いんてるで遊んでみたw

『進撃の巨人カメラ』ってのもあって

あははははは。
やっぱり元ネタがわかんないと通じないだろうなコレ。

間食:1139.0kcal　アンパン　チーザ　野菜と鶏肉団子甘酢あんかけ　おにぎりおかか　
朝食:350.0kcal　おにぎり野沢菜　おにぎりタラコ　
昼食:350.0kcal　おにぎりゴマ昆布　おにぎり鮭　
夕食:420.0kcal　ベビー甘食　
合計:2259.0kcal　摂取超過　759.0　月間合計:　56504.6　月間平均　1883.5
夜食が多すぎだな……。しかしなんとか1900以下。
実はベルトの穴がひとつ戻った。数字は正直だ……。

初めて覚えた花の名前はツユクサ。母に教えてもらいました。なぜこれを初めて覚えたかっていうと、近所の池上線の踏切警報機の下に生えていたから(笑)　幼稚園に上る前の頃じゃないかな。この青がきれいだと思ったんだよねー。

犬の散歩に行く公園に咲いてます。この花を見ると、母と池上線を思い出すよ。母ちゃん……。おかあちゃーーーん!　うわあああああん。

おっと、生きてるんだった。
らくらくスマートフォンのカタログを持っていく約束してた。

間食:0.0kcal　
朝食:175.0kcal　みかん缶詰200g　低脂肪ヨーグルト100g　
昼食:310.0kcal　ごはん150g　野菜スープ　1/6　液体味噌　
夕食:619.0kcal　ごはん150g　チーズチキンかつ　
合計:1104.0kcal　摂取超過　-396.0　月間合計:　54245.6　月間平均　1870.5
セーブセーブ。朝はみかんヨーグルト。昼は野菜の味噌汁でおじや。夜は先週買った惣菜のチーズチキンかつ。美味かったコレ! で、今日は3食で1500kcal以下。ステキすぎる。

鉄道の情景が良いという論評もあって気になっていた映画『風立ちぬ』。DVDになったら観てコラムで……と思っていたんだけど、お仕事をくださった編集者さんに「今でしょ」とプッシュされまして観てきました。

宮崎駿さんすごい。関東大震災も東京大空襲もほのぼのと描いてる! なんちゃって。男の子が飛行機に憧れて、でもこの時代は軍用機でしか実現できなくて、それでも大空への夢へ向かってく。うん、悪くない。

で、肝心の鉄道場面。相変わらず細かい。SLは草軽のコッペルとハチロクとキューロク。碓氷峠のアプト式機関車も出てくる。オハ35は手すりの質感がいい。そして機械よりも、車窓の描写がきれい。水田の風景がいい。旅に出たくなります。

ただ、気になったところは、関東大震災の大正12年って、まだネジ式連結器だっけ? と思って調べてみたら、国鉄の一斉交換は大正14年7月でした。うわー、さすがジブリさん。細かいわー。ほんとに考証すごいわー。

間食:0.0kcal　
朝食:166.0kcal　野菜スープ　1/6　マギーブイヨン2個　乾パン25g　
昼食:1200.0kcal　サクティ　
夕食:454.3kcal　ドライフルーツ　
合計:1820.3kcal　摂取超過　320.3　月間合計:　53141.6　月間平均　1897.9
今日は水曜日で、駅のそばの映画館は誰でも1000円のサービスデー。だから映画を観てきたんです。で、そこの映画館に行くときは、隣のインド料理屋でカレーとナン食べ放題950円と決めているわけです。だから朝はセーブ。夜も軽く済ませようと思ったけど、今日中に送稿したい原稿と格闘中に米国土産のドライフルーツ&ナッツをチビチビと噛み、ひと袋あけちゃいました。でも月平均が1800台になったね! よしよし!

東横線祐天寺といえばナイアガラ。鉄道ファンにはお馴染みのカレー屋さんです。以前は駅のすぐそばだったんだけど、建物の取り壊しにともなって移転。ちょっと離れましたが、創業の地だそうで。散歩の帰りにクルマで行き、小さなコインパーキングに停めて、歩いて角を曲がったらお店があります。そして店の隣もコインパーキング。こっちに停めりゃ良かったorz。


カツカレー900円なり。大人は特急(辛口)で。相変わらずうまい。こどもは甘口なんだけど、甘いというか、辛味がまったくなくてびっくりした(笑)。ひき肉がたっぷり入って旨みはあるんだけどね。カレーの香りのシチューだ。

お店は狭くなったなあ……。ちょっとさびしい。お昼時は並ばなくちゃ。メイド姿のおねーさんがいて、よく喋るけど働かないオッサン店員がいて(笑)。ボランティアか? 駅長さんは奥に引っ込んでた。祐天寺は立ち寄らないエリアなんだよね。次はいつになるかな。

間食:0.0kcal　
朝食:372.2kcal　唐揚げ　ヤマザキパン・ド・カンパーニュ1/4　レタス20g　
昼食:1000.0kcal　カツカレー　
夕食:231.0kcal　とり竜田揚げ　
合計:1603.2kcal　摂取超過　103.2　月間合計:　51321.3　月間平均　1900.8
先週、半額で買った惣菜がまだある(笑)。朝は唐揚げサンドに。昼はカレーで、夜はとり竜田揚げ丼……にしようとして、カロリー過多だからご飯やめた。まあいいでしょう。1600kcal。野菜不足だけど。

SPYSEEとかいう妙なサイトがあって、ネットにアップされてる個人の情報を勝手に収集して、プロフィールページを作ってくれるんですよ。まあそれだけなら放置でいいんだけど、その情報を解析して、似た傾向の人を「つながり」として樹形図っていうか分子構造みたいに表示する。それがことごとく間違ってる。そこに知り合いはいないし、著名な人もいるんだけど、オレとは傾向が違う気がする。なんか気持ち悪いよ。

だいたいね、オレの顔写真がカシオペアの向谷さんだよ。いいのかそれ。向谷さんには3回くらいインタビューして、その記事がネットに上がってる。だからってなんでオレなのさ。

こんなの、誰かが俺の名前を検索して、この人達と友達だと思われたら困るぜ。なんかずっと気になってた。そのうち精度が上がるだろうと思ってた。月曜日に久しぶりに覗いてみたら、さらに制度が悪くなってた(笑)。その代わり、本人の認証ができたら編集できるって機能がついてた。じゃあ自力で消しちゃおうと思ったら、写真は消せるけど、つながり関係は1つずつ消していかなくちゃいけない。あーめんどくせ。

そんなわけで、「不快なページ」として削除申請してやりました。本人認証も済んでるからね。このサイトの運営方針に納得出来ないって書いてやりましたさ。そしたらさっき定型文で削除完了通知が来た。アクセスしてみたら404エラーだった。よしよし。


消える前の画面を記念にアップしときます。
精度の悪いエンジン作って喜んでんじゃねーよ。

間食:450.0kcal　おにぎり五目　
朝食:327.3kcal　ヤマザキパン・ド・カンパーニュ1/4　ロースハム16g　レタス10g　タルタルソース大1　トマトジュース400cc　
昼食:278.4kcal　コンニャク麺　ロースハム19g　たまご1個　きゅうり80g　冷やし中華つゆ50g　野菜スープ　1/6　マギーブイヨン2個
夕食:770.0kcal　温玉つくね焼き鳥丼　
合計:1825.8kcal　摂取超過　325.8　月間合計:　49718.2　月間平均　1912.2
温玉つくね焼き鳥丼はですねー。確か土曜日に買ったんだよなあ。悪くなりそうだから食べちゃった。むむ。今月は1900を下回ればいいほうだな。

雨の日曜日。散歩は休み……というわけで、コミック三昧の休日。

まずは『進撃の巨人』を1巻から10巻まで。

画像はイメージです。ホントはTSUTAYAのコミックレンタル。10冊580円。破格だなあ……。なかなか面白かったです。11巻も発売されていますけど、Kindleで読むか、しばらく待ってレンタルにするか思案中。

そして『はだしのゲン』。

画像は文庫本です。こちらは昨日も書いたようにKindleで購入。中公文庫版は全7巻で、1巻と7巻は315円。2巻から6巻までは550円。

島根県松江市が小学校図書室の閉架処置を決めたことで話題になってます。いろいろ論じている人がいますけど、皆さんちゃんと読んだ上で語っているんでしょうか。思想的な意見とエログロ表現的な意見があるんだよねー。まだ途中なので大した事言えないけど、どっちも大したことなさそうなんだよね。

でもまあ、多くの人が読む(再読する)きっかけになったから、結果としてこの騒ぎは良かったんじゃないかと。私は読んで良かったと思います。ちゃんとした感想は後日。

間食:1132.0kcal　せんぺい　白花豆　アイス最中　
朝食:465.0kcal　揚げ出し豆腐のきのこあんかけ　野菜と鶏肉団子の甘酢あんかけ　　
昼食:254.0kcal　春雨中華サラダ　　
夕食:0.0kcal　　　
合計:1851.0kcal　摂取超過　351.0　月間合計:　47892.4　月間平均　1915.7
夕食は食べませんでした。徹夜明けで仕事のできない脳みそで、コミック読みまくったんだけど、15時頃に眠くなり、眠って目覚めたら日付が変わってた。ボ、ボクは、おなかがすいたので、オ、おにぎりを食べたんだな。でもそれは明日の計算なんだな。

そういえば父の命日だったな……と、散歩の帰りに墓参り。
今年は仕事の打ち合わせの帰りにも寄ったし、オレってエライよねー。生前は死ぬまで滅多に会わなかったけどねw　手を合わせながら何を考えていたかはナイショだww まあなんつーか、余計なお世話な人たちがうるせーから、午前中に線香おいてきた。花は父が世話した誰かが置くでしょ。つーか置きに来いってのw

それより、Dtabが届きましたよ。

10.1インチ画面は意外とデカイ。ちなみにノートパソコンの画面は18インチです。alienwearM18です。

電子書籍については懐疑的でしたけど、いよいよ広まってきたなと。きっかけは最近の『はだしのゲン』騒動だ。そういえばオレ、読んでないなと。話題になったせいで本屋にもブックオフにもないし。でもKindleにはある。そして紙の本より安い。

じゃあKindleで買いましょう。でも、iphoneやAndroidケータイじゃ画面が小さい。そこでタブレット。Dtabはドコモユーザー向けのキャンペーンで9/30まで9975円。ドコモポイントが2000くらいあったので、7000円台でゲットいたしました。性能的には最新のタブレットにはかなわないかもしれないけど、7000円で電子書籍デビューならいいでしょう。

月500円のドコモビデオ加入が必須ですけど、アンドロイド携帯に買い換えた時に入ってました。あれ、ってことは、半年以上も使わないサービスに金払ってたのか……。いやまてよ、ドコモショップの勧めでいろいろ契約してたな。少額だったし、そのうちに使ってみようと思ってそのまんまだった。

そんなわけで契約を見なおしたら、使わなかったナビとか、音楽配信サービスとかいくつか。これらはDビデオを除いてぜんぶ解約。1000円くらい節約できた。びっくりしたのはHuluにも入ってた(笑)。なにこれ、月に980円も払ってたよ。

あちゃー。解約しよう……と思ってケータイから手続きしようと思ったけど、やり方がわかんない。そんじゃあ使うか。もう数千円払ってるし、内容を見たら、見過ごしたテレビ番組とか、レコーダーに録画したけど容量いっぱいで泣く泣く消しちゃったテレビ番組とか、気になってた映画もあるじゃん。観よう観よう、モトを取るまで見つくしてから解約しよう。

間食:1482.2kcal　ひじき煮物　さんま塩焼　ポップコーン　揚げ餅220g　
朝食:155.0kcal　温野菜サラダ　　
昼食:180.0kcal　おにぎり焼きタラコ　　
夕食:180.0kcal　おにぎり鮭　
合計:1997.2kcal　摂取超過　497.2　月間合計:　46041.4　月間平均　1918.4
秋だねぇ。西友の惣菜コーナーにさんま塩焼。半額で80円くらい。冷凍かもしれないけど美味かった。カロリー超過は師匠の揚げ餅。食べ始めたら止まらなくて1瓶食べちゃった。これ小分けしないとダメだな(笑)。

生後4ヶ月の夏天くんは、てる坊を気に入ったらしい。

仲間達のなかでサイズが近いからね。でも歳の差11歳なんだけどw


そんなわけで男子は盛り上がってます。奥はハクくん。


女子は醒めてますw

間食:1177.0kcal　甘栗　ほうれん草胡麻和え　金時豆　唐揚げ　肉じゃが　
朝食:716.0kcal　焼きそば　
昼食:180.0kcal　おにぎり明太子　
夕食:88.0kcal　野菜スープ1/6　液体味噌　
合計:2161.0kcal　摂取超過　661.0　月間合計:　44044.2　月間平均　1915.0
うむー。久々に夜食をたべすぎた。朝の焼きそばがカロリー高かったな。

一昨日、母がアメリカから帰ってきました。オレゴンの師匠夫妻宅に滞在。楽しんできたようです。今日はそのお土産を持ってきてくれました。最寄り駅に迎えに行き、寿司を食べたいということで、そのまま回転寿司へ。

鮨なら築地の安いところへ連れて行ってもいいんだけど、なにせ私は鮮魚ダメ。回転寿司なら肉系もあるんだよねー。母の精一杯の妥協案です(笑)。ローストビーフとかナスとか豚トロとか穴子とか、穴子天ぷらとか美味いよ。

帰宅しておみやげタイム。

母から緑のTシャツ、奥さんからも緑のTシャツとキッチン用タオル、お嬢さん一家からオレの好物のおやつたくさん。「カロリーに配慮したそうよ」だそうで(笑)。アメリカの食べ物はすべてカロリー表示で助かります。単位がまちまちなんですけどね。2カップとか、ティスプーン1杯とか。実用的というか、100g単位だととんでもない数字になっちゃうからワザとか、みたいな(笑)。

そして師匠からもハイカロリーな逸品(笑)。

元オリンピック選手謹製の揚げ餅。旨いです。塩加減が絶妙。やめられない止まらない。

なんと、奥様からてる坊にもおみやげが……っておい! 撮影する前に持って行かれた……

ハリネズミ?　ぬいぐるみでした。どこかを押すと音が出るんだけど、その場所がわからないらしい(笑)。

皆さん有難うございました。

間食:0.0kcal　
朝食:308.0kcal　ランチパック抹茶クリーム&ミルククリーム　
昼食:800.0kcal　ぐるぐる　
夕食:459.3kcal　ヤマザキパン・ド・カンパーニュ1/2　ロースハム16g　レタス20g　タルタルソース大2　
合計:1567.3kcal　摂取超過　67.3　月間合計:　41883.2　月間平均　1903.8
回転寿司のカロリーは800くらいにしておいた。ちなみに8皿。母は11皿。母より少量で満足してるオレ。初めてかもしれない。

曇り空の早朝散歩。湿気が多くて、てる坊もいまいちノリが悪い。いつもの距離の半分まで歩いて終了。歩いてないし、帰りはダッコをせがむから、今日はドリンクタイムもなしさ。

午後から雷鳴。16時から打ち合わせ。待ち合わせた喫茶店に入ったら大雨。打ち合わせが終わったら止んだ。持参した傘は開かず。ラッキーです。頭から汗が流れ落ちるので駅構内のQBハウスで散髪。丸刈り。寝汗をかいたら刈る感じだから、このまます涼しくなっていくと、次の散髪は10月かな。

さらにドン・キホーテと業務スーパーで買い物。駅から無料送迎バスが出ていて、うちからは駅よりドンキのほうが近いから助かる(笑)。980円のスニーカーを購入。加齢で足が臭くなりやすいから、靴は靴下のごとく安いものを使い捨てる感じでorz。

ドンキに生鮮野菜コーナーと精肉コーナーができていた。ビックリ(・・;)。しかもわりと安い。業務スーパーは乾物と冷凍食品は安いんだけど、野菜は高いんだよね。同じビルの2店舗、戦ってます。

あ、打ち合わせした編集者さんに『風立ちぬ』を観るべきとプッシュされたので、来週、近所の映画館で観ようっと。

間食:245.0kcal　ゆずあずきバー おにぎり 辛子高菜
朝食:329.3kcal　ヤマザキパン・ド・カンパーニュ1/4　ロースハム16g　レタス10g　タルタルソース大1　トマトジュース400cc　
昼食:565.0kcal　ごはん150g　フライドチキン　液体味噌　野菜スープ　1/12　
夕食:554.5kcal　ヤマザキパン・ド・カンパーニュ1/4　フライドチキン　レタス10g　タルタルソース大1　野菜スープ　1/6　マギーブイヨン1個
合計:1693.8kcal　摂取超過　193.8　月間合計:　40316.0　月間平均　1919.8
湿気の多い中でお出かけしたのでご褒美にアイス。ドンキで空腹感に襲われ冷や汗が出たのでおにぎり。その分超過しちゃったけど、出かけてカロリー消費したからいいか。こんな気候でも通勤する人偉いな。外回りの仕事の人もエライ。オレも16年前までやってたんだよねー。若いころの俺エライ。

早寝早起きとはいえ、21時に寝て3時起床はどうかと思う。しかもお目目パッチリ。これ以上眠れないくらいの覚醒。仕事ははかどりますけどね。頭脳労働を3時間。明るくなってから散歩。

公園のグラウンドで散水してた。涼しげ。ほんとに涼しいんですけどね。風も気持ち良い。この公園は管理がしっかりしてます。係員が24時間常駐。駐車場も24時間オープン。

野球場では全国官公庁野球連盟の中央大会だそうで。全国の市役所のチームが競ってます。へぇぇ。ほかにも消防局とか、自衛隊とか。大田区役所は1回戦で大津市役所に負けちゃったよw　造幣局広島支局と原子力科学研究所のカードなんて因縁めいてるなあ(笑)　鍛え方からして自衛隊が強そうなんだけど、自治体も頑張ってる。おもろい。

応援団に地元のゆるキャラがきたら面白いのに。
ちなみに去年の優勝チームは高崎市役所だそうで。

間食:127.0kcal　みつまめ
朝食:264.3kcal　ヤマザキパン・ド・カンパーニュ1/4　ロースハム16g　レタス10g　タルタルソース大1　トマト100g　
昼食:455.6kcal　こんにゃく麺　ロースハム16g　たまご1個　きゅうり80g　冷やし中華つゆ50g　炙りレモンチキン
夕食:565.0kcal　ごはん150g　フライドチキン　液体味噌　野菜スープ　1/12　
合計:1411.9kcal　摂取超過　-88.1　月間合計:　38622.2　月間平均　1931.1
カロリーセーブです。コンニャク冷やし中華復活。おやつにみつ豆を食べたけど1500kcal以内に収めた。チキン系の惣菜を買いすぎましたなあ(笑)　粛々と食べ続けております。

"Pacific・RIM" = 環太平洋地域軍。海溝から次々に現れる巨大怪獣と闘う組織。人類は怪獣と戦うため叡智を結集。人類同士の闘いをやめ、怪獣用決戦兵器、巨大ロボット「イエーガー」を製造する。しかし怪獣は進化を続けた。地球政府は富裕層を守るため壁を作り、イエーガー作戦を放棄。Pacific・RIM軍はレジスタンスとして怪獣と戦い続ける……。


日本の特撮やロボットアニメにインスパイアされた監督が作った映画と聞いて見てきました。他に予備知識無し。公式サイトも帰ってから見たくらい。なんつーか、最近は仕事がらみの映画しか観てなくて、はじけた映画を観たかったんですよ。

3Dの吹き替え版はレイトショーなし。1800円+3D割増400円。いつもレイトショーの1200円で行く徒歩5分の映画館で、1000円増しで観ましたよ(笑)。でも2200円の価値はあったな。面白かった!　ゴジラとガンダムを混ぜてトランスフォーマー風にしたって感じですけどね。ストーリーも強引だけど分かりやすい。トランスフォーマーを観た時も思ったけど、大人たちが本気でロボット遊びするとすげぇなあって感じです。

実は半分観たところで小便しに行きたくなって、後半は我慢しながら見てた。でもチビリそうなことを忘れるくらいの映像とストーリーでした。エンドロールはじめにトイレに行って、戻ってもエンドロールやってて(笑)　長いエンドロールってスターウォーズ以来の習慣らしいけどね。でもまあ、文字の羅列の最後に、日本のある映画人へのリスペクトが記されていました。それで物語の全貌が見えた。なーるほど。あの映画を最新の映像技術で再現したかったわけか! なっとく!

というわけで、とってもオススメ。

間食:174.0kcal　スリーエフ山賊焼き
朝食:372.3kcal　アロエヨーグルト　ヤマザキパン・ド・カンパーニュ1/4　ロースハム16g　レタス10g　タルタルソース大1　トマト100g
昼食:524.0kcal　ゴーヤチャンプルー　ごはん150g　
夕食:545.0kcal　ごはん150g　チキンカツ　
合計:1615.3kcal　摂取超過　115.3　月間合計:　37210.3　月間平均　1958.4
スリーエフの山賊焼きは、前日の夜中に食べてます。TSUTAYAにビデオを返しに行った帰りね。まさか山賊焼きが東京のコンビニにあるなんて! 衝動買いってやつです。松本名物の山賊焼きとは違ったけど、ジューシーで皮がパリっとして美味しかった。ホットスナックだけど、串から抜いて御飯のおかずにしてもいいくらい。

夕食のチキンカツは東陽町のスーパーの惣菜。朝と昼をセーブしてるから、昨日の山賊焼がなければ規定値内だったな……。ま、段階的にダウンさせるということで!