すぎやまの日々

1年前に予約した眼科のチェック。「1年後の予約なんて……その時、先生いるの?」「どうかなあ……」って言ってましたけど、やっぱり居なかった(笑)　でも女医さんきれいな人だった。あ、メガネ外してたっけw 伊東美咲さんに似てたと思ったけど、伊東美咲さん、最近見かけないな。俺がテレビを見てないせいか。

次の予約も1年後。美咲先生、また会えますかね……。

ついでにいつもの体重計に乗ってみた。

おおっ、70kgを切った! どうした昨日の油淋鶏! いやしかし、咳と微熱で体力を奪われているのかもしれず。

よし、こんな時は特効薬だ!
ネギチャーシュー麺、にんにくたっぷりトッピング!

チカラがみなぎるぜ……!

間食:0.0kcal　
朝食:150.0kcal　缶詰白桃　
昼食:302.4kcal　ビグザムとうふ540g　
夕食:1500.0kcal　ネギチャーシュー麺　
合計:1952.4kcal　摂取超過　452.4　月間合計:　37292.4　月間平均　1962.8
でも、朝と昼はのどごし優先の冷たいもの食ってるんだよね……。
ビグザム豆腐、アボカド味。うまかったっす。でも鼻づまりで風味半減……。

風邪は治らず。しかし昼から有楽町で取材、午後から渋谷で取材。これは前から決まっていたことだから休めない。幸い、朝の体調は良かったので出かける。このふたつさえ終われば帰って寝られる。

ひとつめ無事終了。ふたつ目渋谷。昼飯は王将で油淋鶏セット。今日の取材のキーワードだったんだよねー。カロリー気になるけど、スタミナつけなくちゃねー。

間食:0.0kcal　
朝食:108.0kcal　アロエヨーグルト　
昼食:1498.0kcal　大きなおにぎり　油淋鶏　餃子　ごはん200g　
夕食:320.0kcal　エクレア　　
合計:1926.0kcal　摂取超過　426.0　月間合計:　35340.0　月間平均　1963.3
しかしこうしてメニューを振り返ると、朝と夜は調子悪かったねorz

風邪を引きました。昨日の朝から喉がいたいなーと思って、カイゲンを飲んで寝たんだけど、鼻が詰まって苦しくて寝られない。寝たり起きたりしてるうちに発熱。でもなんとか寝た。

今日はちょっと回復したと思って犬の散歩に行ったらぶり返した。大学の準備をしたけど、頭が重い。息が苦しい。昼過ぎまで様子を見たけどギブアップ。休講させていただきました。大学の掲示システムにアクセスしてみたら、去年の今頃も体調不良で休講してるね。これ、やっぱり無理してるんだと思う。4月からの疲労が6月で限界ってパターン。ギャラも安いしなー。風邪を引いて他の仕事を休んで、その損害もデカイよな。なんとかしたいねコレ。

間食:0.0kcal　
朝食:611.0kcal　ビスケット9g×13枚　
昼食:361.0kcal　カップヌードルレッドカレー　
夕食:954.5kcal　そら豆500g　
合計:1926.5kcal　摂取超過　426.5　月間合計:　33414.0　月間平均　1965.5
業務スーパーの冷凍そら豆1袋が500g。そら豆って意外とカロリー高いね……。でも栄養付けないとね。こんな日は。

事故だねぇ。どういう状況なんだろう。白い車は直進。黒い車は右折だろうか。当たり方が不思議だな。黒い車のヨコに白い車が当たるならわかるんだけど。

あ、そうそう。ゲートブリッジ大田区側のオービスが稼働しています。しばらくは"調整中"って貼り紙がありましたけど、それが取れてました。注意ね。

間食:1112.0kcal　明治ネオスイーツ!チョコレート　三ツ矢サイダー　チーズチキンカツ　ナゲット　
朝食:480.0kcal　カルビ重　　
昼食:191.0kcal　せんべい　　
夕食:449.0kcal　ヤマザキバケット1/3　レバーペースト50gトマトジュース200　
合計:2232.0kcal　摂取超過　732.0　月間合計:　31487.4　月間平均　1968.0
半額のチキンカツとナゲットが敗因。でも美味しかったよ(笑)

西洋朝顔がどんどん咲いてます。他にも大きなツボミがあります。しかし、朝顔の花は外に向いてます。明るい方に向くんだよねー。これは誤算でした。部屋から花が見えないよ。こっち向けよ〜。

あとで、外から写真撮ろう。

間食:1292.0kcal　冷やし中華　キャベツ100g　豚肉ナス味噌炒め　金時豆　せんべい　
朝食:525.0kcal　鳥三色重　　
昼食:470.3kcal　ヤマザキバケット1/3　レバーペースト50g　トマトジュース200　もやしスープ　　
夕食:429.3kcal　ヤマザキバケット1/3　レバーペースト50g　もやしスープ　　　
合計:2716.6kcal　摂取超過　1216.6　月間合計:　29255.4　月間平均　1950.4
うわー、どうしたオレ。夜中に食べ過ぎてる! ストレス食いです……。忙しいよもう!

リバウンド傾向イクナイ! というわけで、カロリー制限をちょっと厳しくしてみた。月刊平均で2000超えはまずいからね。するとどうでしょう。

71.8kg。前回4月の測定より2.1ポイント下がりました。急激すぎず、良い感じの落とし方です。しかし、数字は正直だな……

再び右下がりになりましたぞ!
焼肉とかバーベキューとかあったけど、リカバリーに成功してますね。
よーし、この夏もコンニャク冷やし中華で乗り切ろう!

間食:753.0kcal　わらびもち　せんべい　ビーフン　キャベツ100　ドレッシング　
朝食:342.0kcal　納豆巻き　
昼食:338.0kcal　ランチパック蔵王産牛乳入りミルククリーム＆ホイップ　
夕食:538.0kcal　コンペイあめ　乳酸菌飲料　
合計:1971.0kcal　摂取超過　471.0　月間合計:　26538.8　月間平均　1895.6
……なんて言ってるそばからオーバーしてますけどね。でもでも、夜の現場の日は1000kcalオーバーも多かったから、よくセーブした方です。夜がアメとヨーグルトドリンクってのは、忙しくて食べる時間がなかったってのもありますけどね。

昨日も今日も雨だから散歩は休み。仕事がはかどります。そんなとき、DogSpace1から「シャンプーにおいで」とお誘いが。出かける支度をすると大喜びのいんてるさんです。

出かけた先はお風呂屋さんw……泡まみれにしてやんよ……。でもコイツは風呂嫌いw


いんてる怒ってる(笑)

パッケージがデカイとか高いとか散々な言われようのコレ。西友で見つけたので買ってみた。豆腐はダイエット食品でもありますゆえ。

まわりのガンプラカップヌードルはダイエットに良くないけどw


パッケージはガンプラのパロディーなんですね。


内容品。左と中が充填豆腐。右はお皿です。


ひっくり返したところ。ボディと足をかたどっているらしい。
大きい方は枝豆味らしい。


プラモデルのパロディらしく、組み立て方の紙も入ってた。お皿はご飯を入れて、ジオンマークの型を取るためらしい。

めんどくさいのですくって食べようと思いますけど(笑)
家ではご飯炊かないんだよねー。

雨が降りそうで、いつもより1時間早く散歩へ。

公園でこんな花が咲いていたんだけど、名前を知らない。ものしりなシゲコさんも知らない。iPhoneのアプリで、写真から判定してくれる図鑑ソフトがあるんだけど出て来なかった。

そこでGoogle画像検索ですよ。Google画像検索ってすごいの。検索窓に写真をドラッグ&ドロップすると、類似の画像を出してくれるんですよ。で……

みつけました!

サルビアミクロフィラホットリップスだそうです。
名前がわかったら通常の検索。解説を見つけました。
動画もあった。


ネットってスゴイねぇ。

間食:60.0kcal　ミックスナッツ10g
朝食:284.0kcal　ランチパックダブルマンゴークリーム　
昼食:640.1kcal　野菜スープ　味覇　肉団子6個　
夕食:548.1kcal　野菜スープ　コンソメ5g　ランチパック桃のジャム&ホイップ　ランチパックヨーグルト風味パインクリーム　
合計:1532.2kcal　摂取超過　32.2　月間合計:　20573.1　月間平均　1870.3

昨日、秋葉原ランチパックショップに行ったので、3日くらいは地方版ランチパックです(笑)。

昼の肉団子スープが美味かった。4月にスーパーで買った甘酢あんかけ肉団子。冷蔵庫で賞味期限が切れて、やばいので冷凍しておいた。回答してそのまま食べるのもどうかと思い、火を通す意味も込めて、野菜スープにぶち込んで味覇で味付け。あんかけのとろみがスープに移って良い感じ。またやりたい。

アルカディア号のポスター。しびれるぅ。ＴＶ版と、アニメ映画版と、3DCG版です。

早朝から大学の教材の仕上げ。犬の散歩後に戻って昼に完成。大学へ行って、秋葉原のランチパックショップに寄って、地元のQBハウスで丸刈りにして、本屋でミステリを買ってバスに乗る。シネコンのあるレジャーランドへ。映画館で、『キャプテンハーロック』の前売り券を書いましたよ。おまけ欲しさに(笑)

それにしても、映画の前売券を買うなんて、もしかしたら初めてかも。ふだんはレイトショーのほうが安いからw　今回の前売りもレイトショーより100円高いんだけど、ポスター代だな。

間食:494.1kcal　ランチパックスイートポテト&マーガリン(大栄愛娘使用)　野菜スープ　味噌　西友トマトジュース400g
朝食:143.0kcal　低脂肪ヨーグルト　みかん缶詰150g　　
昼食:270.7kcal　野菜スープ　コンソメ5g　マジックフレーククラッカー　レバーペースト20g
夕食:718.0kcal　ランチパック四元豚メンチカツ　鶏竜田揚げ　
合計:1625.8kcal　摂取超過　125.8　月間合計:　19040.9　月間平均　1904.1
昨日の夜中に一食食べちゃったから、ちょっとオーバー気味です。今回の野菜スープはキャベツ400g、玉ねぎ400g、ニンジン400gをちょっとだけ塩を入れて煮込んだだけ。味噌で味付けすれば味噌汁に。コンソメを入れたらスープに。飽きずに食べられますよ。

本日記事アップ


この連載は、ふだんはDVD化作品です。レンタル屋さんで借りてきて経費節約。電車のシーンでストップしたり戻ったりしながら、電車の製造番号なんかをメモして(笑)。内心、TSUTAYAさんとかGEOさんがページのスポンサーになってくれたらいなあと思ってるんだけど……うまくいかないですね。

しかし今回は上映中作品。異例です。ほんとはすぐ記事にするつもりはなくて、プライベートで観に行ったんです。良かったらDVD化の時に書こうと思ってた。この映画、都内ではテアトル新宿だけの上映です。3日の月曜日、新宿にある大学の講義終了後に早歩きで劇場へ。上映開始まで20分。駅の反対側だから、そりゃあもうズンズンあるいて、うっすら汗ばんで間に合いました。

内容は上の記事の通り。自腹切ってるから言いたい放題のコラムです。エンドロールで大感動……ではなかったけど、余韻がジワジワ来る良い作品でした。

上映後、なんと、プロデューサー氏と監督氏と音楽担当さんが登壇してトークショーが始まりました。びっくり。この方々、ときどきやってらっしゃるみたいです。映画ファンには嬉しい演出です。で、そこで思いついた。

宣材写真を借りたら記事にできるぞw

さっそくロビーでプロデューサー氏に交渉。ワタシこの日は名刺を持ってなかったけど、快く対応してくださいまして、配給元さんに話を通していただいて、無事掲載となりました。

予告編はこちら。

しまった。レトロ電車は全部出てたみたいだなー。リストは2両しか載せなかったけど。車番が見えなかったから仕方ないか。

間食:620.2kcal　キャベツ400g　ドレッシング　卯の花煮　グレープフルーツ1個　焼売8個　
朝食:539.0kcal　ジャージャー麺　
昼食:0.0kcal　
夕食:256.0kcal　ランチパックアンデスメロンジャム&ホイップ　
合計:1415.2kcal　摂取超過　-84.8　月間合計:　17415.1　月間平均　1935.0

治りかけた腸痛が朝に再発。ジャージャー麺がいけませんでしたかね。キャベツ400gのうち200gは昨日買ったカット野菜でしたけど、これが傷んでましたかね(笑)　昼飯を抜いて寝たら落ち着きました。んで散歩。んで風呂。それから明日の大学の準備。そんな日曜日。

久々にカサカサみちを歩いた。

信じられないだろ? ここ、23区内なんだぜ。
しかもウチからクルマで5分 ←歩けよw

間食:1351.5kcal　牛乳　バナナ400g　煎餅　アンパン　メロンパン　
朝食:490.0kcal　焼きそばパン　焼きカレーパン　　
昼食:140.0kcal　トマトジュース400cc　
夕食:324.0kcal　黒豆　
合計:2305.5kcal　摂取超過　805.5　月間合計:　15999.9　月間平均　2000.0
友達の伯母さんからパンもらった。うまい。病院内の売店のベーカリー製だって。なんて贅沢な病院なんだ。いやでも、大きな病院ってなにかと待たされるから、エンターテイメントを充実させてもいいよね。いろいろ難しいかもしれないけど、公衆無線LANがあるといいのに。

公園の花壇にラベンターが咲きました。

もちろんテル坊は興味ありませんw

富良野行きたいな……。北海道は富良野線が最後になりそうだし。
来年かな。2015年の新幹線新函館開業と合わせてもいいけどなー。

間食:552.0kcal　アイス　煎餅　みつ豆　
朝食:849.4kcal　納豆巻き　焼鳥260g　　
昼食:140.0kcal　トマトジュース400cc　　　
夕食:140.0kcal　トマトジュース400cc　　　
合計:1681.4kcal　摂取超過　181.4　月間合計:　13694.4　月間平均　1956.3
んー、なんか腸炎再発のような。
昼と夜はトマトジュースで。伊藤園の理想のトマト、濃すぎてお腹いっぱいになるなー(笑)。これダイエットにいいかもね。栄養あるし。

こうすれば風呂のなかで遊べる。半身浴に最適。
ゲームは『エアロポーター』おもしろいけど、ストレス溜まるわコレ(笑)
…………のぼせたorz

間食:0.0kcal　
朝食:300.0kcal　レモンケーキ　
昼食:300.0kcal　カップケーキ　
夕食:527.0kcal　麺の力担々麺　もやし200g　
合計:1127.0kcal　摂取超過　-373.0　月間合計:　12013.0　月間平均　2002.2
カロリーセーブデーです。朝昼は昨日買ったレモンケーキとカップケーキをひとつずつ。夜はしょっぱいものが食べたくてラーメン。麺の力シリーズ、担々麺は美味しいけど、辛いせいか、ちょっとカロリー高めですなあ……。

帝都大学准教授の湯川は、海洋調査で海辺の町を訪れる。投宿した旅館の客は湯川と初老の男性のみ。ところが、その男性の転落死体が発見された。地元の警察は事故で処理する方針。しかし、男性が元警視庁の刑事と判明し、湯川の友人の草薙刑事が特命を受けて捜査を始めた……。ふだんから事件に無関心な湯川も、今回は熱心に捜査を始める。

ガリレオシリーズにしては珍しく、トリックより人物描写に重きをおいた感じです。湯川と地元の少年との交流が良かった。

映画化決定だそうで。

あ、あの女性の役、杏さんがやるんだ。他のキャスティングもイメージ通りだな。観に行こう。もう犯人知ってるけどw

うははー。近所の友だちと焼肉くったー!

いちおう記録には3000kcalぶち込みましたけど、この店、サラダバーがあるんですよ。サラダ食べまくりましたね。でもケーキとフルーツもありましたね。えへへ。

間食:0.0kcal　
朝食:300.0kcal　ソーセージパン　
昼食:410.0kcal　くるみパン　とうふ120g　食べるラー油　
夕食:3000.0kcal　焼肉　　
合計:3710.0kcal　摂取超過　2210.0　月間合計:　9478.0　月間平均　2369.5

6月1日のエントリにもちょっと書いたけど、社会人野球のJR東日本チームの応援団はコスチュームがE5系はやぶさ色とE6系こまち色です。スタジアムでJR東日本チームが試合やってました。でもこれ、選手のほうかな……。

間食:972.0kcal　ファミマのからあげ　カルピス蒸しパン　せんべい　味噌汁　
朝食:607.0kcal　麻婆丼　キャベツ100g　ドレッシング　
昼食:290.0kcal　ランチパックカスタードクリームとチョコクリーム　
夕食:380.0kcal　メンチカツサンド　
合計:2249.0kcal　摂取超過　749.0　月間合計:　5768.0　月間平均　1922.7
0時過ぎの夜食と朝飯は、お得意の西友もタイヨーも食べたいものがなく、ファミマで調達。麻婆丼うまかったー。カロリー取り過ぎたー。

今日は友だちに会わなかったぞ。
のんびり、マイペースで歩けたぞ。あんまり歩かないけどw

間食:750.8kcal　レモンウォーター　とりてん　ヤクルトエース2本　
朝食:542.0kcal　キャベツ100g　ドレッシング　カルビ焼き重　
昼食:204.6kcal　マジックフレーククラッカー　レバーペースト20g　　
夕食:484.0kcal　ランチパックcoco壱番屋カレーコロッケ　そらまめ50g　　
合計:1981.4kcal　摂取超過　481.4　月間合計:　3519.0　月間平均　1759.5
とり天がいけなかったなあ(笑)　カルビ焼重は西友の弁当。480kcalくらい。昨日のセブン-イレブンの焼肉重は790kcalもあった。違いは何だろ?

そらまめは冷凍じゃなくて、スーパーで98円だった。外側が傷んでたけど中の豆はきれい。もう一袋買ってくればよかったな。冷凍も悪くないけど、生から茹でると美味いね。

いつも犬の散歩に行く公園はグラウンドがたくさんあって、事業者や団体の試合をやってます。大田スタジアムはJR東日本、セガサミー、明治安田生命が常連かな。JR東日本応援団のユニフォームは男子がE5系、女子がE6系っぽい色です(笑)。

グラウンドのほうは草野球チームが多いみたい。観客もファミリーっぽい。あ、そうそう、JR労組チームの全国大会とかやってます。幹事はJR貨物かな。東京ターミナルが近いし(笑)。あと個人タクシーの組合とかね。駐車場がかたつむりマークで埋まります。初めて見たとき、ナニゴトかと思いました。

さて今日は……ん?

『配電盤野球大会』
うほー、これはまた珍しい。略して『野球盤』とは言わないのか……。
社団法人日本配電制御システム工業会だそうです。そういえば駐車場にタキゲンの車がいたなあ……。

間食:229.0kcal　チョコピックアップ　キャベツ150　ドレッシング　
朝食:828.0kcal　焼肉弁当　味噌汁　
昼食:276.0kcal　無印良品ブラウニー　　
夕食:204.6kcal　マジックフレーククラッカー　レバーペースト20g
合計:1537.6kcal　摂取超過　37.6　月間合計:　1537.6　月間平均　1537.6

合計:1537.6kcal　摂取超過　37.6　月間合計:　1537.6　月間平均　1537.6
セブンイレブンで焼肉弁当を買ってクジを引いたらチョコピックアップというお菓子をもらいました。嬉しいけどカロリー高め(笑)　でも今回は他に食べずに抑えて、朝に焼肉弁当。700kcal超えたけどうまかった。お昼はメバルのままさんに貰ったチョコブラウニー。無印良品製。昼はこれだけ。夜は100円ショップのクラッカーとレバーペースト。問題作だった自作品を食べ尽くしたので、今回はダイシンで買った豚レバーペースト。やっぱり市販品は美味いな(笑)　こんど豚レバーで作ってみようかな。

西洋アジサイがネットのトップに届きました。いちばんのり。


ゴーヤの繁茂ぶりもなかなか。ウッドパネルを貼ったおかげで、今年は葉と茎が焼けません。よかったよかった。

間食:799.0kcal　金時豆　こつぶカール　おにぎり明太子　
朝食:376.0kcal　キャベツ100g　ドレッシング　鳥五目おこわ弁当　
昼食:140.0kcal　トマトジュース400g　
夕食:518.0kcal　野菜餃子10個　もやし200g　もやしタレ　
合計:1833.0kcal　摂取超過　333.0　月間合計:　62105.8　月間平均　2003.4

夕食は昨夜に買った惣菜の餃子。ホンマでっかTVで蒲田の歓迎の店長さんが餃子を焼いた。それを見たら食べたくなっちゃった。歓迎に行きたいな。この餃子がなければ平均カロリーは2000を切ってたねw