すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

タバサさんひさしぶり

2013/05/10 Fri

今日はタバサさんに会ったよ。一ヶ月ぶりかも?

暑くて土の上が気持ちいいらしいよ。

間食:671.0kcal ゴマささみフライ柿ピー
朝食:113.0kcal キャベツ100g ドレッシングスープはるさめ
昼食:324.0kcal 納豆巻き
夕食:511.0kcal ランチパック北上コロッケコンソメ野菜スープ
合計:1619.0kcal 摂取超過 119.0 月間合計: 20196.8 月間平均 2019.7
仕事場の帰りに秋葉原ランチパックショップに寄りました。今月も新作を大収穫。北上コロッケ美味しかったけど、まあ普通のコロッケパンです(笑)

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クインさんひさしぶり

2013/05/09 Thu

クインさんに会ったよ。1週間ぶりかも?

今年は夏が早まりそうだから、早朝散歩シーズンも早くなりそう。そうするとまた会えなくなるねぇ。寂しいね。

てる坊の赤い服はホームセンターの安売りセールw　500円。やっとサイズがわかった。DM、ダックスのMです。よろしくね。って誰にw

間食:1265.0kcal ヨーグルト菓子パンカール前田のクラッカー
朝食:108.0kcal ヨーグルト
昼食:253.0kcal 食パン8枚切り1枚コンソメ野菜スープ
夕食:253.0kcal 食パン8枚切り1枚コンソメ野菜スープ
合計:1879.0kcal 摂取超過 379.0 月間合計: 18577.8 月間平均 2064.2
昨日の夜中にレバーペーストを作りつつ、ついつい間食してしまいました。日付が変わってるので今日のぶんとして計上しています。朝昼晩と抑えたけどオーバーだ。食パン止めたかったけど、カビが生えそうだから食べちゃった。

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今日の富士山

2013/05/08 Wed

昨日、今日と富士山がクッキリ見えています。
あれ、山頂にレンズみたいな雲があるな……

今日はずっとデスクに向かってましたけど、夕方から買い出し。週末に実家へ持っていくレバーペーストの材料を調達しました。久々に仕込むぞー。

間食:208.0kcal たいやき
朝食:344.5kcal 食パン8枚切り2枚ハム2枚レタス15g トマト135g ポッカコーンスープ業務用
昼食:505.0kcal うまかっちゃんキャベツ150g もやし200g ソーセージ2本
夕食:173.5kcal 食パン8枚切り1枚ハム2枚レタス15g トマト135g
合計:1231.0kcal 摂取超過 -269.0 月間合計: 16698.8 月間平均 2087.4
買い物で通りがかったたいやき屋さんでついひとつ……。焼きたてウマー。
ちゃんとセーブしてカロリーは1500以内。この調子だと明日には平均で2000を切りそうです。よかったよかった。

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CG版ハーロックは9月7日公開

2013/05/07 Tue

楽しみです。ハーロックの声は小栗旬さん。
間食:0.0kcal
朝食:233.5kcal さつまあげ168g
昼食:472.5kcal やきそば豚肉50g もやし200g キャベツ100g
夕食:444.0kcal さつまあげ200g ヨーグルト
合計:1150.0kcal 摂取超過 -350.0 月間合計: 15467.8 月間平均 2209.7
久しぶりにカロリーマイナスw

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うでまくら

2013/05/06 Mon

しかも両前足でがっしりと固定されているw
もちろん発車したら振りほどきますけどねw

間食:901.0kcal 10品目の野菜旨煮梅しそ竜田揚げアスパラチーズかつ
朝食:689.0kcal 明太子スパゲティ
昼食:262.0kcal おにぎりゴマ昆布トマトジュース400cc
夕食:340.0kcal おにぎり梅おにぎり野沢菜
合計:2192.0kcal 摂取超過 692.0 月間合計: 14317.8 月間平均 2386.3
おにぎり食べまくり。昨日半額だったからw

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東京貨物ターミナル一般公開

2013/05/05 Sun

東京貨物ターミナルが開業40周年。初の構内一般公開イベントが開催されました。ウチから自転車で15分くらいw　でも駐輪場がないそうで、犬の散歩で遠征するコースの公園に停めて歩きます。いい天気です。

ハイブリッド機関車HD300。かっこええ!

私のお気に入り、EF66。無骨さがいいんだよねぇ。

新型は丸みがあってスマートだけど、私は直線好きなので残念。

古い国鉄バスもデモ走行。

入場無料でした。でもHD300のTシャツ、EF64のTシャツが各2000円という安さで即購入。クリアホルダーとかキーホルダーとか衝動買い。売上に貢献しました。鉄道イベントは面倒だけど儲かる! という実績を残して、ぜひ次回も開催していただきたく。

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むにゅ～

2013/05/04 Sat

間食:1000.0kcal アイスピザかつ稲荷ずし
朝食:531.0kcal おにぎりセット
昼食:706.8kcal ランチパックティラミスフライドチキンレタス15g食パン8枚切り1枚トマト200g
夕食:426.0kcal ランチパックイチゴジャム&マーガリンキャベツ150g 明太子ドレッシング
合計:2663.8kcal 摂取超過 1163.8 月間合計: 9633.0 月間平均 2408.3
ランチパックの新メニューもリバイバル比率が高まってきたなー。

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ヒコーキが来たよ!

2013/05/03 Fri

ゴールデンウィークはいつもの公園の駐車場が混んでると思って京浜島へ。D滑走路ができてから、B滑走路の利用機会が増えてます。楽しいです。

間食:1015.0kcal サイダーポテトチップとうもろこしきなこもちパン
朝食:454.0kcal 豚塩カルビ重
昼食:498.0kcal ランチパック四日市とんテキ風じゃがりこアボカドチーズ
夕食:219.8kcal 牛肉大和煮缶詰105g もやし400g
合計:2186.8kcal 摂取超過 686.8 月間合計: 6969.2 月間平均 2323.1
ランチパック四日市とんテキ風はフィリングがグロいですw　中を見ないで食べたほうがいイイです。で、本物のとんテキには似てません(笑)　じゃがりこアボカドは美味しかった! いや食べちゃダメだけど!　カロリーとりすぎ!

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天井から海を見る

2013/05/02 Thu

昨日は旅から帰ってスグに寝ちゃいました。若いころは写真の整理も乗車記録もできたんだけどなあ……とほほ。しかも昼寝しちゃうし。

帆柱ケーブルカーの屋根はガラス張りです。サンルーフとは珍しい、と思ったんですけど、これ、明かり取りではなく……振り返ればこんな景色。傾斜が大きいので、天井越しに地上が見えちゃう。この景色を作るために、帆柱ケーブルは車内電源用の架線終電をやめちゃいました。すごいですね。

間食:0.0kcal
朝食:262.8kcal 食パン8枚切り1枚ハム2枚マヨネーズ大さじ1 キャベツ75g レタス15g
昼食:580.6kcal たけのこご飯150g さば味噌煮130g ほうれん草90g 味噌汁
夕食:639.0kcal たけのこご飯150g 鶏からあげ6個根菜スープ
合計:1482.4kcal 摂取超過 -17.6 月間合計: 4782.4 月間平均 2391.2
根菜スープが傷みかけてた。あぶないあぶない。旅の前に食べとくんだった。

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メーテルとハーロック船長とヤッタラン副長

2013/05/01 Wed

先日の九州の旅で、スターフライヤーさんから遅延のお詫びに貰ったチケットを使って北九州空港へ。ここにはメーテルがいるんですけど、なんかタレ目でイメージが違う。でもコミックの1巻はこんな感じだったかも。

門司港トロッコと八幡の帆柱ケーブルに乗って、これで九州の鉄道路線を全線踏破しました。まあ、そんなこと言っても、7年後には福岡地下鉄七隈線が延伸するんですけどね。

小倉駅前にキャプテンハーロックがいました。俺、髭を剃り忘れてた。でも似合ってるからいいか。

短い2路線だけだったので日帰りです。

間食:500.0kcal いろいろ
朝食:500.0kcal かしわうどん
昼食:700.0kcal かしわめし
夕食:1600.0kcal 博多ラーメン餃子半チャーハン
合計:3300.0kcal 摂取超過 1800.0 月間合計: 3300.0 月間平均 3300.0
博多駅でたべた創業38年とか言うラーメンがすごく不味かった。こってり系のくせに薄味すぎる。きっと調理を間違えたんだと思う。タレを入れ忘れたのかな……。

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2013/04/30 Tue

間食:0.0kcal
朝食:358.8kcal 食パン8枚切り1枚ハム2枚マヨネーズ大さじ1 キャベツ75g レタス15g たまご1個
昼食:368.8kcal マルちゃん正麺味噌もやし100g キャベツ35g にんじん23
夕食:1500.0kcal コストコ
合計:2227.6kcal 摂取超過 727.6 月間合計: 66842.6 月間平均 2228.1

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2013/04/29 Mon

間食:0.0kcal
朝食:475.0kcal 食パン8枚切り1枚豚レバー野菜炒め
昼食:1000.0kcal はま寿司
夕食:510.0kcal ごはん150g ロールキャベツ1個大根ニンジン味噌汁たけのことさつま揚げにものサラダ
合計:1985.0kcal 摂取超過 485.0 月間合計: 64615.0 月間平均 2228.1

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2013/04/28 Sun

間食:1055.0kcal 柔らか蒸し大豆ナス肉詰フライ2個焼鳥キャラメルポップコーン
朝食:765.0kcal ロースカツ重
昼食:206.0kcal 低脂肪乳400cc
夕食:689.0kcal 根菜スープナス肉詰フライ4個
合計:2715.0kcal 摂取超過 1215.0 月間合計: 62630.0 月間平均 2236.8

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2013/04/27 Sat

間食:1457.0kcal ポテトチップ南部どりおにぎり鶏からあげポップコーンおにぎり明太子玉子焼き
朝食:914.0kcal ローソン弁当
昼食:218.0kcal 阿波尾鶏ごはんおにぎり
夕食:89.0kcal 根菜スープ
合計:2678.0kcal 摂取超過 1178.0 月間合計: 59915.0 月間平均 2219.1

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2013/04/26 Fri

間食:1107.0kcal ゴマたっぷりささみフライ金時豆フライドチキンフライドポテト
朝食:525.0kcal とり三色重
昼食:187.0kcal トマトジュース400cc低脂肪乳200cc
夕食:119.0kcal 根菜スープキャベツ150g
合計:1938.0kcal 摂取超過 438.0 月間合計: 57237.0 月間平均 2201.4

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2013/04/25 Thu

間食:0.0kcal
朝食:458.0kcal ちょいパクラスク低脂肪乳400cc
昼食:525.0kcal ヤマザキバケット1/2 レバーペースト64g 根菜スープ
夕食:501.5kcal スパゲティ100g チーズソース130g
合計:1484.5kcal 摂取超過 -15.5 月間合計: 55299.0 月間平均 2212.0

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2013/04/24 Wed

間食:153.0kcal せんべい
朝食:436.0kcal ヤマザキバケット1/2 レバーペースト64g
昼食:585.5kcal スパゲティ100g チーズソース130g トマトジュース400cc
夕食:434.0kcal 根菜スープ春雨100g
合計:1608.5kcal 摂取超過 108.5 月間合計: 53814.5 月間平均 2242.3

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2013/04/23 Tue

間食:153.0kcal せんべい
朝食:416.0kcal スティックラスク
昼食:516.6kcal スパゲティ100g ミートソース130g
夕食:1500.0kcal 駅弁パーティ
合計:2585.6kcal 摂取超過 1085.6 月間合計: 52206.0 月間平均 2269.8

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2013/04/22 Mon

間食:934.0kcal 餃子6個鶏肉甘酢あんおこわ240グラム
朝食:365.0kcal たけのこご飯とごろごろ煮物弁当
昼食:472.0kcal うまかっちゃんもやし400g
夕食:191.8kcal 牛肉大和煮缶詰105g もやし200g
合計:1962.8kcal 摂取超過 462.8 月間合計: 49620.4 月間平均 2255.5

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夜食を食べた翌日は昼食を抜く作戦

2013/04/21 Sun

間食:1369.8kcal 柏餅せんべい野菜ジュースオクラおひたしおから煮白花豆
朝食:402.0kcal キャベツ130g ドレッシングおにぎり梅おにぎり鮭
昼食:0.0kcal
夕食:219.8kcal 牛肉大和煮缶詰105g もやし400g
合計:1991.6kcal 摂取超過 491.6 月間合計: 47657.6 月間平均 2269.4

超過量が半減した! 牛肉大和煮缶詰って意外と低カロリーだな。ゆでもやしと和えました。うまかった!

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