2013/04/20 Sat
間食:1396.2kcal せんべい100g 黒豆 とりてん
朝食:303.0kcal おにぎり梅 煮物セット
昼食:344.0kcal ランチパック五郎島金時芋あん&マーガリン
夕食:281.0kcal フライドチキン
合計:2324.2kcal 摂取超過 824.2 月間合計: 45666.0 月間平均 2283.3
2013/04/19 Fri
なんて順調なリバウンドカーブ。ああ、リバウンドって意味がやっとわかったよ。身体が膨らむんじゃななくて、ボールが跳ねたみたいなグラフだorz
たしかに正月以降、カロリー管理がルーズでしたねぇ。旅が続いたし。マジで絞っていかないと。幸いなことに、血糖値、コレステロールなどはすべてOK。
今のうちに手を打とう。
間食:1650.0kcal 納豆巻き フライドチキン チョコボールドリンク トマトジュース 金時豆
朝食:52.0kcal キャベツ130g ドレッシング
昼食:407.0kcal ランチパックチキンカツ&カレー 味噌汁
夕食:107.0kcal 味噌汁
合計:2216.0kcal 摂取超過 716.0 月間合計: 43341.8 月間平均 2281.1
2013/04/18 Thu
間食:99.0kcal じゃがりこ
朝食:308.0kcal 揚げパンスナック
昼食:385.0kcal ヤマザキカンパーニュ1/2 レバーペースト64g
夕食:667.6kcal スパゲティ140g ミートソース130g
合計:1459.6kcal 摂取超過 -40.4 月間合計: 41125.8 月間平均 2284.8
2013/04/17 Wed
間食:0.0kcal
朝食:464.0kcal うどん 味噌汁 たまご
昼食:434.0kcal ヤマザキカンパーニュ1/2 レバーペースト64g ポッカコーンスープ業務用
夕食:698.0kcal 焼き豚300g キャベツ200g 玉ねぎ200g ニンジン200g
合計:1596.0kcal 摂取超過 96.0 月間合計: 39666.2 月間平均 2333.3
2013/04/16 Tue
間食:0.0kcal
朝食:497.0kcal チョコチップブレッド 薄皮はちみつれもんクリーム
昼食:492.0kcal ヤマザキカンパーニュ1/2 レバーペースト64g 味噌汁
夕食:2500.0kcal 鳥久
合計:3489.0kcal 摂取超過 1989.0 月間合計: 38070.1 月間平均 2379.4
2013/04/15 Mon
間食:0.0kcal
朝食:390.0kcal チョコチップブレッド 薄皮はちみつれもんクリーム
昼食:492.0kcal ヤマザキカンパーニュ1/2 レバーペースト64g 味噌汁
夕食:582.0kcal マルちゃん正麺醤油 焼き豚 キャベツ150g 長ネギ200g
合計:1464.0kcal 摂取超過 -36.0 月間合計: 34581.1 月間平均 2305.4
2013/04/14 Sun
間食:916.0kcal トマトジュース カール チョコチップブレッド
朝食:414.0kcal スープ春雨 酢豚
昼食:350.0kcal ヒレカツ重1/2
夕食:705.0kcal もち300g
合計:2385.0kcal 摂取超過 885.0 月間合計: 33117.1 月間平均 2365.5
2013/04/13 Sat
間食:988.0kcal 海苔巻きシーチキン かっぱ巻き ざるそば 煮物セット
朝食:416.0kcal スープ春雨 回鍋肉
昼食:616.0kcal 調理パン キャベツスープ
夕食:350.0kcal ヒレカツ重1/2
合計:2370.0kcal 摂取超過 870.0 月間合計: 30732.1 月間平均 2364.0
2013/04/12 Fri
間食:1447.0kcal 梅しそささみ巻き 納豆巻き チーズミルフィーユかつサンド
朝食:60.0kcal キャベツ150 ドレッシング
昼食:467.0kcal ランチパック3種のフルーツクリーム1/2包 ランチパック関東・栃木レモンクリーム&ホイップ1/2包 ランチパック紫芋あん&ホイップ キャベツスープ
夕食:342.0kcal ランチパック豆大福風
合計:2316.0kcal 摂取超過 816.0 月間合計: 28362.1 月間平均 2363.5
2013/04/11 Thu
間食:0.0kcal
朝食:290.0kcal ランチパック白ワイン入りゼリー＆ホイップ
昼食:410.0kcal コストコディナーロール3個 レバーペースト50g キャベツスープ
夕食:411.0kcal ランチパック3種のフルーツクリーム1/2包 ランチパック関東・栃木レモンクリーム&ホイップ1/2包 ランチパック紫芋あん&ホイップ
合計:1111.0kcal 摂取超過 -389.0 月間合計: 26046.1 月間平均 2367.8
2013/04/10 Wed
間食:0.0kcal
朝食:584.0kcal ランチパック栃木県産とちおとめいちご入りジャム&ホイップ ランチパックじゃりじゃりバナナクリーム
昼食:382.0kcal パン8枚切り2枚 レバーペースト50g キャベツスープ
夕食:1134.0kcal 味噌ラーメン 焼き小龍包 アイス
合計:2100.0kcal 摂取超過 600.0 月間合計: 24935.1 月間平均 2493.5
2013/04/09 Tue
間食:0.0kcal
朝食:326.0kcal パン8枚切り2枚 レバーペースト50g
昼食:442.9kcal パン8枚切り2枚 レバーペースト50g きゅうり93g レタス81g トマト117 キャベツスープ
夕食:382.0kcal パン8枚切り2枚 レバーペースト50g キャベツスープ
合計:1150.9kcal 摂取超過 -349.1 月間合計: 22835.1 月間平均 2537.2
2013/04/08 Mon
46歳になりました。アラフィフって言われちゃったよw アラフィフって言いづらいよ。だからアラフィーってどぉ? 星空のディスタンス。それはアルフィー。
ダイエット縛りやめて、誕生日くらいケーキ食べますよ。ランチパックファンなら見過ごせないコレ。不二家のケーキパック。おいしかったよ〜。甘いよー。カロリー書いてないから、カットタイプのショートケーキ250kcalで代入しましたよ。
パッケージはそっくりなんだけど、ケーキスポンジはパンより柔らかいのでふにゃふにゃでした。食べるとき注意ね。携帯できるケーキっていいなと思いました。持って帰るときに気を使わなくていいし。流行るんじゃないかな。
間食:1620.0kcal コーラスウォーター305 肉じゃが 山菜五目煮 三種類の煮物セット ケーキパック4個
朝食:592.0kcal 肉団子黒酢あん弁当
昼食:406.0kcal ランチパックアーモンドチョコとクランチチョコ
夕食:1001.0kcal ランチパックブルーベリージャム&マーガリン とびきりハンバーグサンドチーズ モスじゃがチップス
合計:3619.0kcal 摂取超過 2119.0 月間合計: 21684.2 月間平均 2710.5
2013/04/07 Sun
間食:784.0kcal からあげ6個 ポテトチップ
朝食:454.0kcal 豚塩カルビ重
昼食:264.0kcal ランチパック焼鳥&マヨネーズ
夕食:542.0kcal うまかっちゃん 焼き豚50g キャベツ150 ネキ30g
合計:2044.0kcal 摂取超過 544.0 月間合計: 18065.2 月間平均 2580.7
2013/04/06 Sat
間食:1307.0kcal チキンカツ おこわ240グラム ねりきなこ
朝食:77.0kcal キャベツ150 ドレッシング
昼食:442.0kcal ハンバーグ弁当1/2
夕食:442.0kcal ハンバーグ弁当1/2
合計:2268.0kcal 摂取超過 768.0 月間合計: 16021.2 月間平均 2670.2
2013/04/05 Fri
間食:554.0kcal おっとっと キャベツ150 ドレッシング ランチパックミルキークリーム ランチパックビーフカレー
朝食:482.0kcal 厚切り豚バラ丼1/3
昼食:482.0kcal 厚切り豚バラ丼1/3
夕食:482.0kcal 厚切り豚バラ丼1/3
合計:2000.0kcal 摂取超過 500.0 月間合計: 13753.2 月間平均 2750.6
2013/04/04 Thu
間食:0.0kcal
朝食:407.5kcal オレンジジュース パン8枚切り1枚 ポテトサラダ25g ハム2枚 レタス15g きゅうり45g
昼食:494.7kcal うどん 豚こま50g 小松菜80g 長ネギ50g そばつゆ
夕食:351.0kcal 厚揚げ煮物
合計:1253.2kcal 摂取超過 -246.8 月間合計: 11753.2 月間平均 2938.3
2013/04/03 Wed
3日目。指宿枕崎線の特急『指宿のたまて箱』で指宿へ。さらに乗り継いで枕崎へ。JR九州の在来線を完乗。写真は西大山駅。沖縄にモノレールができるまで、日本最南端の鉄道駅でした。いまはJR最南端です。背景は開聞岳。このあとバスで加世田を巡って鹿児島へ。新幹線で博多へ。これでJR九州を全線乗りました。めでたい。
福岡からスターフライヤーで帰ったんですけど、羽田が暴風で滑走路封鎖された影響で飛行機が1時間遅れ。一つ前の便に振り替えてもらったので10分程度の遅れで済みました。ところが、スターフライヤーはいま、出発が45分遅れると次回無料というキャンペーンをやっておりまして、予約の案内書をもらいました。90日以内に使ってくださいと……。どうしようかなあ。北九州のケーブルカーと門司港トロッコに乗るとJR九州完乗なんですけどね……。
間食:0.0kcal
朝食:500.0kcal 旅
昼食:1000.0kcal 旅
夕食:2000.0kcal 旅
合計:3500.0kcal 摂取超過 2000.0 月間合計: 10500.0 月間平均 3500.0
今回はJRホテル鹿児島に連泊したんですけど、1日目は素泊まり。2日目はホテルで朝食。このビュッフェも美味かったなあ。鹿児島名物豚軟骨煮もあるし、豚味噌も高菜もそれだけでご飯1杯いけちゃう。カロリー計算値嘘ばっかりだ。でもお腹いっぱいになりすぎて、お昼はスーパーで買ったしろくまアイスだけでした(笑) 夜はなぜかケンタッキーフライドチキン。カシワでシメってことで。
2013/04/02 Tue
2日目は肥薩線で人吉へ。人吉からはくま川鉄道を往復して、SL人吉で熊本へ。SL人吉の車内で台湾からのご夫婦と相席でした。片言の英語と日本語でお話しましたけど、中国語じゃないのが失礼ですなあ……。でも難しそうだもんなあ。
間食:0.0kcal
朝食:500.0kcal 旅
昼食:1000.0kcal 旅
夕食:2000.0kcal 旅
合計:3500.0kcal 摂取超過 2000.0 月間合計: 7000.0 月間平均 3500.0
2日目の晩御飯は和食のビュッフェ。鶏飯も作り放題食べ放題。おいしゅうございました。
2013/04/01 Mon
JR九州さんが誕生月に3日間2万円で全線乗り放題のきっぷを出したので、4月の初日に九州へ。ソラシドエアの始発便で宮崎、日南線で志布志、そこからバスで垂水、フェリーで鹿児島入りという日程。今回は九州の未乗路線をたどりました。写真は日南線の観光特急『海幸山幸』です。行く先々で水戸岡鋭治デザインの列車に乗る旅です。
間食:0.0kcal
朝食:500.0kcal 旅
昼食:1000.0kcal 旅
夕食:2000.0kcal 旅
合計:3500.0kcal 摂取超過 2000.0 月間合計: 3500.0 月間平均 3500.0
旅のカロリー計算はめんどくさいので省略(笑)。晩御飯は薩摩料理のフルコース。黒豚しゃぶしゃぶ美味かった!
![【小説幻冬 2017年 05 月号 [雑誌]】…](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41gtq0lpHdL._SL160_.jpg)
