2013/03/11 Mon
間食:0.0kcal
朝食:0.0kcal
昼食:1169.0kcal アイダホバーガー ポテトM
夕食:367.9kcal 食パン 1/8 2枚 ハム2枚 トマト50g レタス20g マヨネーズ大さじ1
合計:1536.9kcal 摂取超過 36.9 月間合計: 23551.5 月間平均 2141.0
健康診断で絶食。耐えたご褒美でマクドナルドw
2013/03/10 Sun
間食:512.4kcal 枝豆入り鶏天 キャベツ150g ドレッシング
朝食:658.7kcal ごはん185g 回鍋肉228g
昼食:516.7kcal 豆源揚げおかき90g
夕食:583.3kcal ピーナツ砂糖かけ
合計:2271.1kcal 摂取超過 771.1 月間合計: 22014.6 月間平均 2201.5
2013/03/09 Sat
間食:896.0kcal ナタデココドリンク 柿ピー ぼたもち からあげ
朝食:495.0kcal プルコギ重
昼食:241.2kcal コストコディナーロール レバーペースト40g クラッカー
夕食:284.0kcal ささみ辛い鍋
合計:1916.2kcal 摂取超過 416.2 月間合計: 19743.5 月間平均 2193.7
2013/03/08 Fri
ラジオに生出演して来ました。
J-WAVEのGOLD RUSHという番組で15分。アンジャッシュの渡部さんがパーソナリティ。ダイヤ改正と時刻表の話。渡部さんかっこいい。かしこい。芸人さんだけあって、話を振るのも聞くのもスムーズ。楽しかったっす。
次のダイヤ改正で。また呼んでくださいですw
間食:1140.7kcal 金時豆 柿ピー 豆源揚げおかき90g
朝食:499.0kcal ハンバーグ牛丼
昼食:417.0kcal 豚丼
夕食:284.0kcal ささみ辛い鍋
合計:2340.7kcal 摂取超過 840.7 月間合計: 17827.3 月間平均 2228.4
2013/03/07 Thu
間食:255.0kcal しるこサンド
朝食:440.0kcal ごはん150g 勝浦タンタン丼の素
昼食:497.6kcal ささみ辛い鍋 コストコディナーロール2個 レバーペースト20g
夕食:202.0kcal 黒胡椒せんべい
合計:1394.6kcal 摂取超過 -105.4 月間合計: 15486.6 月間平均 2212.4
2013/03/06 Wed
間食:0.0kcal
朝食:447.4kcal ランチパックムースカスタードクリーム ピザソース ピザ用チーズ ヤマザキパリジャン1/6
昼食:539.0kcal ささみ辛い鍋 ランチパックチェダーチーズとゴーダチーズ
夕食:772.0kcal ランチパック煮込みハンバーグ ナポリタン
合計:1758.4kcal 摂取超過 258.4 月間合計: 14092.0 月間平均 2348.7
2013/03/05 Tue
間食:0.0kcal
朝食:505.0kcal ヤマザキパリジャン1/2 ハム2枚 ポッカコーンスープ業務用 マヨネーズ大1
昼食:460.4kcal スパゲティ80g サラダ110g サラダ油大1 ドレッシング
夕食:693.1kcal ごはん150g 鶏照り焼き きんぴらごぼう100
合計:1658.5kcal 摂取超過 158.5 月間合計: 12333.6 月間平均 2466.7
2013/03/04 Mon
間食:0.0kcal
朝食:1500.0kcal ホテル朝食
昼食:551.0kcal ランチパック白いクランチ入り板チョコ&ホイップ ランチパックチェダーチーズとゴーダチーズ
夕食:1200.0kcal デカから弁当
合計:3251.0kcal 摂取超過 1751.0 月間合計: 10675.0 月間平均 2668.8
2013/03/03 Sun
間食:0.0kcal
朝食:1209.0kcal アスパラクリーミーカツ トルコライス
昼食:180.0kcal おにぎり辛子めんたい おにぎり梅
夕食:2000.0kcal 大トンテキ定食
合計:3389.0kcal 摂取超過 1889.0 月間合計: 7424.0 月間平均 2474.7
2013/03/02 Sat
間食:1255.0kcal お米カール298 惣菜パン3個 野菜フルーツジュース
朝食:400.0kcal メロンパン
昼食:284.0kcal ささみ辛い鍋
夕食:563.0kcal ごはん150g アジフライ ニラ玉味噌汁
合計:2502.0kcal 摂取超過 1002.0 月間合計: 4035.0 月間平均 2017.5
2013/03/01 Fri
間食:242.0kcal 黒豆
朝食:373.0kcal チャーシューメン
昼食:533.0kcal アロエヨーグルト さつまいも322g
夕食:385.0kcal ヤマザキカンパーニュ1/2 レバーペースト64g
合計:1533.0kcal 摂取超過 33.0 月間合計: 1533.0 月間平均 1533.0
2013/02/28 Thu
間食:0.0kcal
朝食:555.2kcal ヤマザキゴマフランス1/2 レバーペースト37g ポッカコーンスープ業務用 アロエヨーグルト
昼食:528.0kcal さつまいも400g
夕食:284.0kcal ささみなべ
合計:1367.2kcal 摂取超過 -132.8 月間合計: 60855.7 月間平均 2173.4
2013/02/27 Wed
間食:65.0kcal タニタのおやつゴマ
朝食:377.0kcal ヤマザキココアマーブルケーキ
昼食:432.0kcal ヤマザキカンパーニュ1/2 レバーペースト64g もやたまスープ
夕食:441.0kcal ごはん150g カレーポット
合計:1315.0kcal 摂取超過 -185.0 月間合計: 59488.5 月間平均 2203.3
2013/02/26 Tue
間食:0.0kcal
朝食:394.0kcal ヤマザキもっちこしあんドーナツ
昼食:325.0kcal ランチパックツナ&チーズ もやたまスープ
夕食:1500.0kcal コストコ
合計:2219.0kcal 摂取超過 719.0 月間合計: 58173.5 月間平均 2237.4
コストコに行ったけど肉を買わなかった。昔のオレはどこへ行った?
2013/02/25 Mon
間食:785.0kcal ゴマたっぷりささみフライ ちょいパクラスクコンソメ キャベツ150g ドレッシング
朝食:398.0kcal きのこご飯とうまに弁当
昼食:724.0kcal 塩焼きそば フライドチキン もやたまスープ
夕食:2000.0kcal 打ち上げ
合計:3907.0kcal 摂取超過 2407.0 月間合計: 55954.5 月間平均 2238.2
2013/02/24 Sun
間食:488.0kcal 茶花豆 スナック菓子 キャベツ80g ドレッシング
朝食:640.0kcal 鶏と野菜の甘酢あん弁当
昼食:425.0kcal カツ丼弁当1/2
夕食:472.0kcal カツ丼弁当1/2 もやたまスープ
合計:2025.0kcal 摂取超過 525.0 月間合計: 52047.5 月間平均 2168.6
2013/02/23 Sat
間食:1021.0kcal かっぱ巻き おにぎりチャーハン 煮豆 ジャーマンポテト
朝食:338.0kcal カップめん
昼食:578.0kcal 阿波尾鶏弁当 バヤリースビターオレンジ
夕食:401.8kcal ヤマザキゴマフランス1/2 レバーペースト10g ポッカコーンスープ業務用
合計:2338.8kcal 摂取超過 838.8 月間合計: 50022.5 月間平均 2174.9
2013/02/22 Fri
間食:1023.0kcal 金時豆 チキンカツ コロッケ 納豆巻き ひよこ
朝食:324.0kcal 山菜おこわ
昼食:230.2kcal ヤマザキパリジャン1/4 レバーペースト37g
夕食:343.0kcal アルフォート
合計:1920.2kcal 摂取超過 420.2 月間合計: 47683.7 月間平均 2167.4
2013/02/21 Thu
間食:530.0kcal おにぎり明太子 おにぎり鮭 おにぎり梅
朝食:78.0kcal あんにんフルーツ
昼食:475.0kcal さつまいも360
夕食:351.0kcal もやたますーぷ1/2 プリッツハーブチキン
合計:1434.0kcal 摂取超過 -66.0 月間合計: 45763.5 月間平均 2179.2
2013/02/20 Wed
間食:163.0kcal あずきバータニタのおやつゴマ
朝食:286.2kcal もやたますーぷ1/4 ヤマザキパリジャン1/4 レバーペースト37g
昼食:448.0kcal さつまいも340
夕食:575.5kcal ごはん200g 鮭50g レンコン揚げ50g さつまいも50g きんぴら10g たまごやき10g
合計:1472.7kcal 摂取超過 -27.3 月間合計: 44329.5 月間平均 2216.5
![【小説幻冬 2017年 05 月号 [雑誌]】…](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41gtq0lpHdL._SL160_.jpg)
